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时间:2010-06-25

睡眠是保证宝宝身体发育和大脑成长的重要条件,养成早睡早起的生活习惯使宝宝一天都精力充沛,父母也备感育儿的轻松。现代社会中,晚睡的孩子越来越多,大概有以下这样一些原因。

一是白天没有充分的游戏和玩。3岁的孩子应该有大量的户外游戏和玩耍,孩子只有在白天一天都自由地得到尽情地玩耍,晚上才能很快地产生睡意。

二是看电视的时间过长。晚间的电视节目是丰富多彩的,有时宝宝也会和大人一起看电视到很晚,宝宝年龄,由于情绪的强烈刺激引起大脑神经过度疲劳,不但不能引起睡意,反而使他兴奋而难以入睡。此外晚餐时间也是影响睡眠的因素之一。

果在临睡前吃大量的食物,宝宝就会难以入睡并且睡眠质量也不高。同样道理,临睡前进行大运动量的游戏或使宝宝情绪兴奋也容易导致宝宝入睡困难。 因此,你应先找一找你的宝宝入睡迟的原因,然后再对症下药才能奏效。不管怎样,当宝宝不困的时侯,不要强迫他上床睡觉。在床上躺一个小时才能入睡,倒不如起来玩一些安静游戏,或者听妈妈讲讲故事,然后再入睡。

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